Combien de temps dure le sevrage cannabique ?

Le sevrage cannabique comme son nom l’indique, est la période lorsqu’une personne décide d’arrêter de consommer du cannabis. Connaître la durée du sevrage permet de se préparer mentalement et psychologiquement, car il faut le savoir que c’est une phase assez compliquée. Cette durée n’est pas la même pour toutes les personnes. Elle dépend de plusieurs facteurs dont l'état mental et le niveau de dépendance.

Qu'est-ce que le sevrage cannabique ?

Le sevrage cannabique est l’ensemble de processus qu’une personne traverse physiquement et psychologiquement lorsqu’elle arrête de fumer du cannabis. Cet arrêt peut causer certains troubles, car le corps ne reçoit plus les substances dont il est dépendant. Les symptômes apparaissent rapidement dès l’arrêt de la consommation de cannabis.

Les symptômes peuvent être physiques et psychologiques et varient en intensité d’une personne à une autre.

Les symptômes physiques en arrêtant le cannabis :

• Irritabilité, agitation, agressivité
• Anxiété, nervosité, troubles du sommeil
• Dépression, humeur basse, tristesse
• Fatigue, manque d'énergie, léthargie
• Perte d'appétit, nausées, douleurs abdominales
• Transpiration excessive, frissons, tremblements
• Maux de tête, migraines
• Troubles de la concentration, problèmes de mémoire

Les symptômes psychologiques en arrêtant le CBD :

• Envies intenses de cannabis (cravings)
• Rêves vifs et perturbants
• Difficultés à se concentrer et à mémoriser
• Inquiétude, agitation
• Difficultés à s'endormir ou à rester endormi
• Baisse de motivation
• Anhédonie (perte de plaisir)
• Irritabilité et sautes d'humeur
• Isolement social et retrait

Le sevrage cannabique se déroule en plusieurs étapes. À préciser que la durée de chaque étape est relative, elle dépend de la personne et de son addiction au cannabis. L’étape initiale dure jusqu’à deux jours. Le corps commence à ressentir le manque de THC et les premiers symptômes apparaissent. Ensuite, il y a la phase aiguë qui peut durer jusqu’à deux semaines. Les symptômes atteignent leur intensité maximale et l’envie de cannabis est très présente. La phase de stabilisation dure jusqu’à 12 semaines. Chez certaines personnes, elle ne dure que 2 semaines. Mais dans tous les cas, les symptômes du cannabis diminuent, mais sont encore présents. La dernière étape est la consolidation ou la convalescence : la plupart des symptômes physiques disparaissent et les effets psychologiques continuent de s’estomper. Attention, le risque de rechute est toujours présent. C’est à ce moment que l’accompagnement psychologique est très important.

Pourquoi est-il important de connaître la durée du sevrage cannabique ?

Pour une personne qui envisage d'arrêter le cannabis, il est crucial de connaître la durée du sevrage cannabique. Ce point permet de comprendre le processus de sevrage, mais aussi de savoir gérer les symptômes et de se mettre en tête qu’il faut beaucoup de patience et de persévérance, surtout si la consommation de CBD est journalière ou excessive.

Pour comprendre pourquoi la durée du sevrage du cannabis est très variable, il faut savoir que ce n'est pas simplement une question de volonté. C'est un processus biologique et physiologique complexe. En sachant à peu près ce qui va se passer, vous serez moins stressé par rapport à l'inconnu. Connaître la durée du sevrage cannabique est aussi un moyen de gérer les symptômes. Lorsqu'ils se manifestent, vous saurez que c'est courant et que cela diminue avec le temps. Ainsi, vous pouvez vous préparer :

• appliquer des techniques de relaxation, comme la médiation ou la respiration profonde en cas d'anxiété.
• établir une routine de sommeil régulière en évitant les aliments et les produits excitants et créer un environnement propice au sommeil.
• en cas d'envie de rechuter, faire des distractions positives : du sport, des hobbies, passer du temps avec la famille et les amis.

Tout en long du sevrage cannabique, il faut avoir un mental d'acier, il faut être patient et persévérant. Ces motivations sont essentielles pour maintenir votre engagement de décrocher le CBD et d'augmenter vos chances de réussites. La patience et la persévérance vous aident à traverser les fluctuations des symptômes, à combattre les tentations et les rechutes et à vous concentrer sur l'objectif à atteindre : arrêter définitivement le cannabis.

La durée du sevrage cannabique varie en fonction de plusieurs facteurs

Les facteurs personnels

• âge : les jeunes ont généralement une durée sevrage de cannabis plus rapide qu'un adulte.
• santé générale : une personne en bonne santé générale est souvent mieux équipée pour gérer les symptômes de sevrage.
• niveau de dépendance : plus la consommation de CBD est importante et prolongée, plus le sevrage sera long et difficile.

Les facteurs environnementaux

• soutien social : un bon soutien social de la famille, des amis ou des groupes de soutien peut faciliter le sevrage et réduire la durée des symptômes.
• accès au traitement : l'accès à un traitement professionnel et à des thérapies comportementales peut considérablement améliorer les chances de réussite du sevrage de cannabis.

Les facteurs liés à la consommation

• fréquence : une consommation quotidienne ou plusieurs fois par jour peut provoquer des symptômes de sevrage plus intenses et plus prolongés.
• durée : une consommation prolongée de cannabis, sur plusieurs années, peut entraîner une dépendance plus profonde.
• quantité : la quantité de cannabis consommée joue également un rôle ainsi que la quantité de THC dans le cannabis.

Comment gérer le sevrage cannabique ?

Il existe plusieurs méthodes pour gérer le sevrage cannabique :

• l'arrêt progressif : il permet à votre corps de s'adapter à la diminution du THC dans le CBD
• l'arrêt brutal : plus difficile, cette manière d'arrêter peut être efficace pour certaines personnes
• la thérapie de substitution : elle consiste à utiliser des médicaments pour pallier le manque de THC
• etc.

Peu importe la méthode que vous adoptez, entourez-vous des bonnes personnes. Le soutien psychologique et social joue un grand rôle dans un sevrage de CBD. Et dites-vous qu'en arrêtant le cannabis, vous n'aurez que des bénéfices, que ce soit au niveau personnel, physique, santé, psychologique, familial, professionnel et social.

Le temps de sevrage cannabique peut être un défi, mais il est surmontable

Effectivement, arrêter d'être dépendant est très difficile, peu importe le type de dépendance. Pour surmonter les difficultés rencontrées pendant le sevrage du cannabis, dites-vous qu'il n'y a rien d'insurmontable et préparez-vous physiquement et psychologiquement en amont. Mettez toutes les chances de votre côté et mettez en place des stratégies. À moyen terme, les rechutes existent. Mais n'oubliez pas qu'une fois les deux premières semaines passées, le meilleur est devant vous.

Si vous envisagez de faire un sevrage cannabique, félicitations, car prendre une telle décision n'est pas une mince affaire. Pour réussir, informez-vous sur la durée du sevrage, les facteurs qui influencent cette durée et les différentes stratégies pour mieux gérer les phases difficiles. À la fin, vous vous sentirez beaucoup mieux qu'avant dans votre vie en général.