Avis d'expert : le CBD peut-il améliorer votre sommeil ?

Beaucoup de personnes ont du mal à avoir un bon sommeil réparateur. Le CBD ou le cannabidiol, extrait du chanvre, s'avère être une solution naturelle et efficace pour améliorer le sommeil et lutter contre l'insomnie grâce à ses propriétés apaisantes. Les nombreux consommateurs sur lesquels il a été testé confirment avoir ressenti des effets dès la première semaine de consommation. Il peut être pris sous forme d'infusions, de gélules, d'huiles, etc., tout dépend des besoins et des habitudes de chacun, car les effets varient d'un individu à un autre. Il est alors conseillé de lire les avis des consommateurs sur l'impact du CBD sur le sommeil et son efficacité.

Est-ce que le CBD est efficace pour dormir ?

Le CBD améliore la qualité du sommeil. Les études scientifiques et les recherches réalisées sur le sujet le confirment et sont de plus en plus nombreuses. Parmi elles peuvent être citées :

“Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series” réalisé en 2019 : cette recherche a été réalisée sur 72 personnes sujettes à des troubles du sommeil et d'anxiété. Les résultats ont démontré que 66 % ont eu des impacts notables dès le premier mois d'utilisation.

“CBD and Sleep-Wake Cycle Regulation” menée en 2020, cette étude effectuée sur 85 sujets sur une durée d'un mois portait sur le rythme circadien et a permis de démontrer les effets positifs du produit sur le cycle du sommeil.

“Effects of CBD on Sleep Architecture" : réalisée en 2021 sur 27 patients, cette recherche portait sur les différentes phases du sommeil et confirme les changements positifs après le traitement.

Les témoignages des utilisateurs sur son efficacité sont nombreux et les avis, bien qu'ils soient variés, sont en général positifs. Ils s'accordent sur le fait que le CBD apporte une sensation de relaxation et un sommeil amélioré.

Le CBD favorise un sommeil réparateur.

Le CBD améliore la qualité du sommeil réparateur en maintenant l'équilibre du corps et en régulant ses différentes phases. Par ailleurs, il agit sur le rythme circadien qui est l'horloge biologique réglant l'endormissement et le sommeil. Son déséquilibre entraîne des troubles et des insomnies. Par son ingestion, le cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde et les neurotransmetteurs et améliore le rythme circadien.

Quelle variété de CBD pour dormir ?

D'après les recherches que j'ai effectuées sur le CBD et le sommeil qui m'a beaucoup passionné (ayant moi-même des difficultés à m'endormir), il existe différentes variétés de CBD disponibles sur le marché selon les fleurs depuis lesquelles il a été extrait.

Connaître ces variétés est indispensable pour déterminer laquelle est la plus adaptée à votre organisme. Parmi celles qui ont une teneur élevée en CBD et qui sont d'excellents somnifères figurent :

• Le Northern Light : il est connu pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, ce qui en fait un excellent somnifère, efficace pour bien se coucher.
• La Kiwi Haze : sa propriété apaisante en fait une variante idéale pour régler les problèmes d'anxiété et d'insomnie. Sa faible teneur en THC fait qu'elle limite l'énergie avant de se coucher et évite les sensations de vertige. Elle offre au corps une totale relaxation et un apaisement avant d'aller au lit.
• La Lemon Haze CBG : cette fleur renforce les actions du CBD et aide ainsi à dormir plus facilement et élimine l'anxiété.

Les variétés indica sont souvent recommandées.

L'indica est la variété préférée, car elle est la plus efficace pour s'endormir aisément et bien dormir. Elle est connue pour ses effets relaxants, apaisants et sédatifs grâce à sa teneur largement au-dessus du seuil normal. Cette fleur apporte le calme et la sérénité après sa prise, un état et une sensation agréable avant de se coucher.

Les autres consommateurs partagent le même avis que moi et s'accordent à dire que l'indica, notamment sous forme de tisane, est efficace et apporte un moment de détente avant de dormir. D'ailleurs, elle a plutôt bon goût par rapport au CBD. C'est le cas de Léna qui confirme qu'en plus d'être bonne, elle aide à mieux s'endormir

Quelle concentration de CBD est la meilleure pour dormir ?

Il existe différentes concentrations de CBD proposées sur le marché allant de 5 à 40 %. Dans la plupart des cas, il est mélangé à de la mélatonine. Pour passer une nuit paisible et avoir des résultats optimaux, il est important de bien choisir la dose d'huile de CBD à prendre, car les besoins varient d'un individu à un autre selon son utilisation.

• Une concentration de 10 % : c'est la dose recommandée pour les débutants. Elle peut être prise en journée comme en soirée selon les besoins et les objectifs. Elle apporte la douceur et la relaxation.
• Une concentration de 20 % pour un usage régulier : elle convient à ceux qui ont de l'expérience et qui recherchent de l'efficacité, plus d'effets sans pour autant en consommer beaucoup. Elle est efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
• Une concentration de 30 % pour un usage intensif : cette dose est considérée comme forte et est recommandée pour ceux qui veulent des effets plus conséquents pour mieux gérer les problèmes de santé et mieux dormir.
• Une concentration de 40 % pour les utilisateurs expérimentés : c'est la dose la plus élevée qui est surtout utilisée pour des problèmes plus complexes.

Une concentration modérée est souvent efficace.

Pour plus de résultats et d'efficacité, le produit doit être utilisé à bon escient. Je vous conseille ainsi de prendre une dose en fonction de la fréquence de la prise, de vos besoins, de votre expérience ainsi que de votre sensibilité.

Ainsi, si vous êtes un débutant, je vous recommande de commencer par la dose de 10 %. Si vous pensez en prendre tous les jours pour des besoins précis, la concentration de 20 % ou de 30 % est celle qui vous convient.

Ayant des difficultés à s'endormir, Séverine a témoigné qu'elle a pris une dose de 10 % pour des besoins ponctuels et a vu la qualité de son sommeil s'améliorer depuis son utilisation durant deux ans déjà.

Quelles sont les contre-indications pour prendre du CBD ?

Malgré sa grande efficacité, il existe quelques situations dans lesquelles sa prise peut ne pas être appropriée. Des précautions doivent alors être prises avant et lors de sa prise. Voici mes conseils.

• Évitez de prendre le CBD avec les médicaments anti-inflammatoires, anticoagulants et antidépresseurs, car il risque de modifier leur efficacité.
• Elle est contre-indiquée en cas de grossesse, d'allaitement ou d'une insuffisance hépatique.
• Je vous conseille par ailleurs de consulter un professionnel de santé avant de commencer son utilisation pour éviter les effets néfastes et garantir les résultats.

Notez également que le produit peut avoir des effets secondaires comme la perte d'appétit temporaire, la sécheresse buccale, la fatigue temporaire, la somnolence.

Consultez toujours un professionnel de santé.

Pour une meilleure expérience et profiter des avantages du produit, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé avant son utilisation, surtout si vous suivez un traitement médical. Ses composants peuvent en effet interagir avec ceux des autres médicaments et modifier ainsi leurs actions.

Le CBD est une solution bio efficace pour mieux gérer les problèmes de sommeil et bien dormir. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de choisir la bonne variété et la concentration adaptées à vos besoins. Et si vous êtes un nouvel utilisateur, pensez à consulter les avis et les autres témoignages des autres consommateurs pour avoir un retour d'expérience sur les produits et pour mieux vous orienter. Pour des conseils personnalisés et une bonne utilisation, je vous encourage à consulter un professionnel de la santé.