Quelle est la teneur en nicotine d'une cigarette ?

La nicotine est la substance psychoactive contenue dans une cigarette. Diverses études ont montré qu'elle agit directement sur le cerveau. Une forte teneur en nicotine peut alors engendrer des dommages pour le cerveau, voire pour la santé. Dans le tabagisme, comprendre la teneur en nicotine se révèle être essentiel pour être en mesure d'évaluer les risques liés à la prise d'une cigarette. Dans cet article, découvrez la teneur en nicotine dans une cigarette, quels sont ses effets et comment se libérer de la dépendance de cette substance.

Quelle est la quantité de nicotine dans une cigarette ?

Découverte en 1809, la nicotine est une substance organique d'origine végétale dite alcaloïde présente dans les feuilles de tabac. Il s'agit généralement de la substance responsable de la dépendance des fumeurs au tabac et à la cigarette. Néanmoins, il faut aussi connaître ses effets sur votre organisme. Il est important de savoir qu'outre le taux de la nicotine, la dépendance aux tabacs et aux cigarettes est aussi influencée par divers facteurs, à savoir :

• les habitudes de consommation
• les habitudes comportementales
• les déclencheurs psychologiques

La teneur en nicotine varie selon les marques

Il est important de savoir que la teneur en nicotine dans une cigarette varie d'une marque à une autre. Les Gauloises brunes, par exemple, contiennent 1,86 mg de nicotine, tandis que les Marlboro Red proposent une teneur en nicotine de 1 mg. Les réglementations dans chaque pays influent également sur la teneur en nicotine contenue dans les cigarettes et son dosage. Certains pays tels que ceux de l'Union Européenne imposent même des limites strictes sur le dosage de la nicotine.

Comment la nicotine affecte-t-elle le corps ?

En général, la nicotine se fixe aux récepteurs nicotiniques du cerveau et libère de la dopamine. Ce dernier est le responsable des sensations de bien-être et de gain d'énergie qui se montrent éphémères. Le caractère temporaire des sensations pousse les gens à fumer plus, entraînant la dépendance. Les effets de la nicotine sur le corps dépendent essentiellement de sa teneur. En faible dose, elle occasionne la libération de diverses hormones comme l'adrénaline, la dopamine, la vasopressine, la sérotonine… En surdose, elle crée différents effets tels que les nausées, les palpitations, les vomissements, la sécheresse buccale et les diarrhées. En overdose, les effets sont plus graves (pouls faible, gêne respiratoire, hypotension, etc.).

La nicotine stimule le système nerveux central

Après l'inhalation d'une cigarette, la fumée contenant de la nicotine passe dans la partie gauche du cœur et en quelques secondes, elle arrive au cerveau. Liée aux récepteurs nicotiniques du cerveau, la nicotine agit directement sur le système nerveux central. Fumer de la cigarette ou du tabac engendre diverses réactions chimiques dans le cerveau et entraîne une augmentation temporaire du rythme cardiaque et de la concentration.

Quels sont les effets de la nicotine sur la santé ?

Proposant des effets qu'un fumeur trouve salutaires, mais éphémères, la nicotine a un impact sur la santé physique et mentale du fumeur.

La nicotine a des effets durables sur la santé

Sur le long terme, la consommation de nicotine engendre des maladies cardiovasculaires. En effet, la nicotine a tendance à accélérer le rythme cardiaque et à augmenter la pression artérielle. Cela entraîne souvent des lésions sur les parois des artères et augmente le risque d'accidents cardiovasculaires, parfois même des accidents vasculaires cérébraux (étant donné qu'après son passage dans le vaisseau sanguin du cœur, la nicotine va directement dans le cerveau, toujours par le biais du vaisseau sanguin).

Sur le plan mental, bien que les fumeurs ressentent du bien-être, l'activation de la production des différentes hormones par la nicotine entraîne également de la dépendance et parfois même des effets psychotiques. De nombreuses études ont, par ailleurs, démontré que les fumeurs chroniques présentent une déficience des capacités cognitives plus rapide que les non-fumeurs. Au fil du temps, leurs capacités à prendre des décisions, à se concentrer et à se souvenir de quelque chose d'important sont en déclin.

Comment arrêter de fumer et se libérer de la dépendance à la nicotine ?

Au vu des effets néfastes de la nicotine sur la santé et le mental, arreter de fumer se révèle être une décision plus sage et plus responsable. Toutefois, il est essentiel de savoir que cette entreprise n'est pas une mince affaire. En plus de demander du temps, elle requiert aussi du soutien psychologique et moral. Les solutions les plus adaptées pour arrêter de fumer sont généralement :

• la prise des substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes…)
• la réduction progressive de la prise du tabac et de la cigarette
• la prise de la cigarette électronique (la vape et l'e-liquide contiennent généralement un dosage modéré et ajustable en nicotine)
• le recours à des professionnels de santé (pour dégager les causes de la dépendance)
• la prise de médicaments spécialement conçus pour minimiser les envies en nicotine
• se rendre dans un centre de sevrage tabagique

Nous tenons à souligner qu'un soutien psychologique et social se montre précieux pour les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer.

Arrêter de fumer améliore la qualité de vie

Il n'est plus à démontrer combien l'arrêt du tabac se montre bénéfique. Les avantages de cette décision sont nombreux, tant pour la santé globale que pour la qualité de vie en général. En effet, le fait d'arrêter de fumer améliore essentiellement la respiration. Les poumons et les vaisseaux sanguins sont libérés, d'où la réduction de la toux. Le rythme cardiaque ainsi que la pression artérielle se voient également stabiliser, et ce, en quelques semaines, voire en quelques jours. Ce qui entraînerait un regain d'énergie et une grande productivité. De nombreuses personnes témoignent d'ailleurs qu'après avoir pris la décision d'arrêter de fumer, leur vie s'est améliorée. Certains affirment que l'arrêt du tabac leur a permis de reprendre certaines activités comme le sport et les activités en famille. D'autres témoignent de l'amélioration de leur état de santé, physique et mental. Avec un corps plus sain, ils présentent une mentalité plus positive, affectant leur humeur et leur qualité de vie.

Souvent ignorés par les fumeurs, comprendre le taux de la nicotine dans une cigarette et ses effets sur le corps se révèlent cruciaux. Il permet d'évaluer les risques liés au tabagisme et de prendre en charge les actions visant à améliorer la santé. Entraînant la dépendance, les accidents vasculaires, les problèmes cardiaques et d'autres effets psychotiques, le taux de la nicotine se doit d'être mesuré. Cette prise de conscience peut également conduire à l'arrêt du tabac. Cependant, il est essentiel de soutenir le fumeur psychologiquement, que ce soit dans ses actions ou dans ses décisions. Ensemble, il est possible de créer une vie plus saine.